Sebeobrana je o všímavosti, o znalostech, jak se nejlépe vyhnout konfliktu, předcházet mu vhodnou komunikací i svým chováním, ochránit se a spolehnout se sám na sebe.  Z obecného hlediska se jedná o „nutnou obranu“, kterou do určitých pravidel povoluje zákon. Jsem přesvědčena, že naučit se sebeobranu je jednoduché a zvládne ji opravdu každý. V případě nutnosti obrany je obrana nejúčinější v řádu několika prvotních sekund. 

Zastávám názor, že je lepší umět základy sebeobrany a nikdy ji nepotřebovat, než neumět nic a náhle ji potřebovat.

• zvýšení sebevědomí
• pocit jistoty a bezpečí
• znalosti obranných technik
• pohyb a porozumění
• sebeúctu a harmonii
• základní právní znalosti nutné obrany

Jedná se o staré japonské bojové umění, jeho zakladatel není znám a o jeho vzniku existují tři teorie. Do Československa se Jiu-jitsu dostalo v roce 1910.