Close

Pro ženy

Pro ženy a slečny nabízím možnost příjemného setkání 1,5 hodiny v menší skupině 2 – 4 zájemkyň, kamarádek,  kolegyň, maminek s dcerami, studentek. Prakticky to znamená, že si utvoříte svou vlastní soukromou skupinku, společně se přihlásíte a zvolíte si typ a důvod setkání. 

Nabízím pro Vás:

  • strečinkové protažení
  • harmonizaci těla
  • mentální sebeobranu
  • kondiční trénink
  • výuka sebeobranných technik a fyzický nácvik
  • seznámení s bojovým uměním Jiu-Jitsu
  • odborné poradenství, beseda
  • kombinace kompletně všeho

Program může proběhnout ve cvičebním sále Vital Life centra zdraví Holešov nebo přijedu za Vámi dle domluvy místa.

Napište mi e-mail anebo zavolejte na +420 776 836 504 pro více informací.

Jednotná cena za lekci je 990 Kč.

Cena se rozpočítává mezi všechny účastnice ve skupině a je stejná jako při individuální konzultaci. Záleží na Vás, jak se rozhodnete přihlásit, každá varianta má svou výhodu.

„Kurzy a setkání se mnou má pro každou ženu smysl, jsem o tom pevně přesvědčena. Má cesta instruktorky sebeobrany mně ukázala, jak je užitečné předávat své znalosti a zvýšit ženám sebevědomí, naučit je vnímat pohyb a ukázat blahodárný účinek z protažení těla.“

Pro zájemkyně o individuální konzultaci

V případě, že byste se na setkání chtěla přihlásit sólo sama, nabízím možnost individuální konzultace, poradenství a cvičení na míru.

Sebeobrana pro ženy a průběh tréninku

Úvodem Vás podpořím, už první krok, přihlásit se a přijít na trénink sebeobrany, chce pro mnohé z Vás odvahu, gratuluji, že jste ji v sobě našla. Vycházím ze zkušeností, které jsem za ta léta instruktorky navnímala u svých úžasných cvičenkyň: nejprve měly ostych přijít a když přišly, cvičily, pak byly nadšené, každá to na mém kurzu zvládla a naučila se spoustu užitečných rad. 

Sebeobranu učím velmi srozumitelně, lidsky, odborně, hlavně Vám chci pomoci holky a celou metodiku mám vytvořenou na míru podle skupinky, co se sejde. Záleží také, zda je skupinka začátečnic, pokročilých nebo vysoce pokročilých. Podle toho trénink vyladím, aby se každá z Vás naučila, prohloubila detaily.

A jaký je průběh tréninku?
  • Úvodní seznámení se mnou, skupinkou, co to je sebeobrana a základy práva
  • Všímavost, Pohyb, posílení a protažení, postoj těla, chůze, psychologie pohybu
  • Energie, zvýšení sebevědomí
  • Komunikace slovem, řeč těla
  • Porozumění využití minimální síly na maximální účinek
  • Znalosti a principy těla, vysvětlení Akce & Reakce
  • Nejzákladnější obranné techniky, páky, údery, kopy
  • Nejzákladnější techniky v postoji i na zemi
  • Obranné předměty běžné potřeby a obranné prostředky

Sebeobranu učím velmi srozumitelně, lidsky, odborně. Pro každou skupinu tvořím metodiku přímo na míru dle požadavků dané skupiny. 

Napište mi e-mail anebo zavolejte na +420 776 836 504 pro více informací.


Tento typ kurzu Vám vřele doporučuji, máte příležitost se dovědět a procvičit si zajímavé prvky sebeobrany, na cokoli se zeptat. Proberu s Vámi situaci i z jiných úhlů pohledu, u mě najdete pochopení.